Ana Sayfa / Tag Archives: sağlıklı beslenme

Tag Archives: sağlıklı beslenme

Sağlıklı Beslenme

  Sağlıklı beslenme, yaşamımız için çok önemlidir.Herkesin hayali olan sağlıklı bir beden ne yazık ki öyle kolay oluşmaz.Bunun için yediklerinize,yaşam tarzınıza, alışkanlıklarınıza ve kendinize çok dikkat etmelisiniz.Düzenli spor yapmak ve sağlıklı beslenmek sağlıklı bir beden için başlıca unsurlardandır.Peki sağlıklı bir bedene sahip olabilmek için neler yapmalıyız? İşte bu yazımda bunlardan …

Devamını oku...

Tatil stres ve yorgunluk

Tatil sezonunda hamile iseniz, normalden daha fazla stresli ve bitkin hissedebilirsiniz. Seyahat, aile ziyareti, yemek pişirme, alışveriş, partiler ve yeni doğan için hazırlanma -yapılacaklar listesi daha da uzayıp gitmeye devam ediyor. Ancak yoğun tatil sezonunda kendinize de dikkat etmeniz gerektiğini unutmayın! Tatil stresini ve yorgunluğunuzuhafifletmeye çalışmak için ne yapabilirsiniz ? İşte bazı ipuçları: Gün boyunca yapabildiğiniz zaman dinlenin …

Devamını oku...

Kahvaltıda Proteinle Kolayca Kilo Vermek

Protein kilo kaybı için önemli bir besindir . Aslında, diyetinize daha fazla protein eklenmesi, kilo vermenin en kolay ve etkili yoludur. Araştırmalar, proteininin iştahınızı azaltmasına ve aşırı yorulmasına engel olabileceğini gösteriyor . Bu nedenle, yüksek proteinli bir kahvaltı ile güne başlamak, etkili bir kilo verme ipucu olabilir . Kahvaltı mı? Geçmişte, kahvaltı atlamak ağırlık artışı ile ilişkilendirildi . Şimdi, kahvaltı yemenin veya …

Devamını oku...