Ana Sayfa / DİYET / Limon Diyeti

Limon Diyeti

Fazla kilolardan kurtulmak yada kilo almak için uygulanan beslenme programları, çeşitli özellikleri ve hedeflenen amaca yönelik türleri ile kilo problemi olan kişilerin tercihine sunulmuştur. Ancak kulaktan dolma bilgiler ile, ezbere uygulanan diyetler kişiye faydadan çok zarar getirebilir ve beklenmeyen neticelere yol açabilir. En doğrusu kişinin sağlık ve bünyesine en uygun diyeti uzmanlardan yardım alarak belirlemesidir. Alınan kaloriyi azaltmaya yönelik diyetler, herhangi bir besin öğesinin eksikliğini gidermek adına uygulanan diyetler, öğün ve miktar arttırarak kilo ve spor ile birlikte kas yapmaya yönelik diyetler ve yağ yakma amaçlı diyet türleri olarak kategorize edilmiş beslenme programları vardır.  Limon diyeti, sözü geçen son kategoriye dahil olan, yağ yakımı sağlama amaçlı uygulanan bir diyet türü. Turunçgillerden bir meyve olan limon, diğer birçok faydasının yanında, içerdiği sitrik asit sayesinde tüketilen besinlerin daha hızlı yakılmasını sağlar ve yağ oluşumunu azaltır. Limon diyeti prensibi, limon suyu ve su ile oluşturulan karışımın, öğünlerden önce içilmesidir. Diyet süresince her gün tüketilen limon miktarı bir diğer gün arttırılır. 8 bardak su, 5 adet limon suyu, 10 adet nane yaprağı (taze), 3 yemek kaşığı elma sirkesi ile birlikte, 1 yemek kaşığı çam balı, 4 adet çubuk tarçın, 1 adet rende zencefil ve 8 adet buz ile karıştırılır. Elde edilen karışım, sabah uyandıktan sonra, kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerinden önce ve ara öğünler öncesinde içilir. Hazırlanan karışım bir gün içinde tüketilmelidir. Diğer gün taze olarak yeniden hazırlanır. Bu karışım ile hızlı ama kontrollü ve sağlıklı olarak kilo vermek mümkündür. Egzersiz de yine hemen her diyette olduğu gibi Limon diyetinde de tavsiye ediliyor.

2 HAFTADA 10 KİLO

 

Limon suyu kürü, metabolizma hızını arttırır ve buna bağlı olarak yağ yakımı artar. Ek olarak yapılan egzersiz ile birlikte 2 haftada yaklaşık 10 kilo vermek mümkündür. Karışım, içerdiği sirke sayesinde detoks etkisi yaratırken, bal ve zencefil sabah içildiğinde güne enerjik başlamayı sağlar. Sindirim sistemini düzenleyen, ödem atılmasını sağlayan ve içerdiği mineraller ile susuzluk etkisini azaltan limon suyu kürü, egzersiz sonrası mineral düşüklüğünü de engeller. 11:00 ve 16:00 saatlerinde yenilmesi gereken ara öğünlerde, meyve ve badem ile fındık gibi kuruyemişler tüketilir. Öğlen zeytinyağı ve sirkeli yeşil salatalar, akşam yemeklerinde ise yağsız ızgara kırmızı et, tavuk yada balık tüketilir.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir